पतले पैरों को मोटा कैसे करे? - Life At Exp

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Monday, August 3, 2020

पतले पैरों को मोटा कैसे करे?

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पैरों को मोटा करने के 2 उपाय

दोस्तों अक्सर हमने देखा है कि कुछ पुरुषों के शरीर के मुताबिक उनके पैरों की मोटाई कम होती है। और अक्सर यह कमी पुरुषों में ही पाई जाती हैं। और इस बात की पुरुषों को चिंता भी होती है। कि वह वह इस बात को बहुत ही गंभीरता से सोचते हैं पर इनका उन्हें सही मार्गदर्शन नहीं मिल पाता। तो चलिए दोस्तों आज जानते हैं वह 2 उपाय कौन से है जिससे हम पैरों की मोटाई बढ़ा सकते हैं।

पैरों को मोटा करने के लिए क्या खाना चाहिए

जीवन में खाना-पीना अति आवश्यक बातें हमें जीवित रहने के लिए अत्यंत आवश्यक हमारा आहार होता है और आर के बिना हम जीवित नहीं रह सकते और जैसे हमारी आज जो मुश्किल है वह है पैरों को मोटा करने के लिए क्या करें इस बारे में आज हम बात कर रहे हैं तो मैं आप सभी को बताना चाहता हूं कि जो आप दैनिक जीवन में आहार लेते हो वही आहार आपके पैरों को मोटा करने में मददगार साबित हो सकता है।

हमारे दैनिक जीवन का जो रूटिंग है उसी हिसाब से हम जिस प्रकार का हर लेते हैं वही आहार हमारे जीवन के लिए सही होता है किसी भी प्रकार का आहार जो कि हमारे लिए कुछ अलग है जैसे मानो कुछ नया है उसे पचाने में ही हमारे शरीर की बहुत सारी शक्ति खत्म हो जाती है ऐसा अनोखा कोई आहार ना ले। क्योंकि दोस्तों बहुत सारी जगह पर ऐसा बताया जाता है कि यह आर लेने से आपके पैरों की मोटाई में बढ़ोतरी होगी पर मैं इस बात को नहीं मानता। दैनिक जीवन का आहार ही आपके लिए उत्कृष्ट है।

क्या दौड़ने से पैरों की मोटाई बढ़ सकती हैं?

दौड़ना एक व्यायाम है और दौड़ने से हमारे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती है और उससे हमारा स्वास्थ्य भी ठीक रहता है पर दोस्तों दौड़ने से पैरों की मोटाई बढ़ नहीं सकती फिर ऐसा क्या करें कि जिससे पैरों की मोटाई बढ़ जाए

पैरों की मोटाई बढ़ाने के लिए क्या उपाय करें

1) उठक बैठक
पैरों की मोटाई बढ़ाने के लिए सर्वोत्तम व्यायाम जो है वह है उठक बैठक, उठक बैठक लगाने से आपके पैरों की मांसपेशियां मजबूत और उसमें खिंचाव के साथ तनाव भी बनता है जिससे उस मांसपेशियों में ब्लड सरकुलेशन इस प्रकार से होता है जो हम दैनिक जीवन में आहार लेते हैं उस आहार को वह मांसपेशियां अब्जॉर्ब कर लेती है और उससे हमारे पैरों की मोटाई बढ़ने लगती है


उठक बैठक करने का सही समय क्या हो सकता है

उठक बैठक करने के लिए आपको किसी भी निश्चित समय की कोई पाबंदी नहीं है। आपको जब जी चाहे तब जब वक्त मिले तब आप उठक बैठक कर सकते हो और इसका फायदा जरूर आपके मांसपेशियों में मजबूती लाने में होता है। और साथ में आपके पैरों की मोटाई भी बढ़ती हैं। पर यह कार्य करते समय सुबह का समय कभी आपको मिलता है तो वह आपके लिए बहुत फायदेमंद होगा।

2) बॉबल एक्सरसाइज
इस एक्सरसाइज को करने के लिए आपको किसी जिम को ज्वाइन करना होगा बबल एक्सरसाइज की मदद से आपके पैरों की मोटाई बिल्कुल बढ़ सकती हैं और जैसे ही आप कोई जिनको जैन करेंगे तब जो भी कोई आपका ट्रेनर होगा उसे आप निसंकोच होकर बताइएगा कि आपको आपके पैरों की मोटाई बढ़ानी है तो वह व्यक्ति आपको उसी प्रकार का व्यायाम करने के लिए बताइएगा।

दोस्तों यह थे हमारे 2 उपाय इसकी सहायता से आप आपके पैरों की मोटाई बढ़ा सकते हैं आशा करते हैं कि आपको हमारी यह पोस्ट अच्छी लगी होंगी और आपके पास कुछ सुझाव होंगे तो जरूर कमेंट कीजिएगा धन्यवाद

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