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Wednesday, June 10, 2020

क्या योग एक धर्म है? | योग का अभ्यास करते समय कैसे वस्त्र पहने चाहिए

June 10, 2020 0
 दोस्तों अब तक हमने योग और योगा के बारे में बहुत कुछ जान लिया है अब आगे दो विषय बाकी है उनकी भी आपको जानकारी नीचे दी गई है यदि आपने इसके पहले की पूरी सीरीज की पोस्ट नहीं पड़ी तो हर एक पोस्ट के अंदर एक दूसरे से जुड़ी लिंक है आप जरूर उस लिंक पर क्लिक करके उस पोस्ट को पढ़िए ताकि योग और योगा के बारे में आप अच्छी तरह से जान सके

योग का अभ्यास करते समय कैसे वस्त्र पहने चाहिए

क्या योग एक धर्म है? | योग का अभ्यास करते समय कैसे वस्त्र पहने चाहिए

 इसके विपरीत जो कोई उम्मीद कर सकता है, ढीले पतलून योग अभ्यास के लिए उपयुक्त नहीं हैं क्योंकि वे शरीर की रेखाओं को कवर करेंगे और शरीर को कई योगा पोज पूरा करने से रोकेंगे।
 वास्तव में, कार्बनिक पदार्थों से बने आरामदायक लेगिंग और चड्डी योग अभ्यास के लिए अधिक उपयुक्त हैं। यह संयोजन न केवल आंदोलन के लिए एक स्थान बना सकता है, बल्कि मानव शरीर रचना की दिशा के साथ भी संघर्ष नहीं करता है।  यह सबसे अच्छा है अगर आप आगे झुक सकते हैं और देख सकते हैं कि जब आप अपने बड़े कपड़े के नीचे देखने के लिए बिना झुकते हैं तो आपके घुटने आगे हैं: अरे, आपके घुटने कहाँ चले गए?  !

योग का सम्बंध और योग की सौरचना

 योग का संबंध खेलों से है।  रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, तनाव को खत्म करने और ब्लॉक को तोड़ने के लिए, हमें शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से व्यायाम करना चाहिए।  केवल इस तरह से हम यथास्थिति को बदल सकते हैं।

 योग कक्षाओं की संरचना के लिए कोई निर्धारित नियम नहीं हैं, लेकिन कुछ सिद्धांत अधिकांश अभ्यास विधियों पर लागू होते हैं।  परंपरागत रूप से, एक योग अभ्यास के मूल घटक हैं:

 ध्यान: सांस का ध्यान या सरल ध्यान।

 सांस का समायोजन (साँस लेने का व्यायाम): एक व्यायाम जो ऊर्जा प्रवाह को प्रभावित और नियंत्रित कर सकता है।

 आसन (शरीर आसन अभ्यास): रीढ़, व्यायाम की मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों को स्थानांतरित करें, और चयापचय को बढ़ावा दें, जिसमें फ्लेक्सन, बैकवर्ड बेंडिंग, ट्विस्टिंग और हैंडस्टैंड शामिल हैं।

 श्लोक (ओम): आमतौर पर अभ्यास की शुरुआत और अंत में श्लोक "ओम" का पाठ या पाठ करते हैं।

 डेड बॉडी (पूर्ण विश्राम): व्यायाम के अंत में पूर्ण विश्राम की अवधि होगी, जो 10 मिनट तक लंबी हो सकती है।  इस तरह, व्यायाम द्वारा उत्पन्न तनाव को शरीर और आत्मा द्वारा पूरी तरह से अवशोषित किया जा सकता है।

 क्या योग एक धर्म है?

योग एक धर्म नहीं है, बल्कि जीवन का एक व्यावहारिक दर्शन है।  योग आपको व्यक्तिगत विकास के लिए जगह प्रदान करेगा, न कि विश्वास की हठधर्मिता।  हमने शुरुआत में ही कहा था कि योग का अर्थ ही एक सवारी की सवारी है।  इस छवि को बनाए रखने के लिए, मैं इस लेख को समाप्त करना चाहूंगा: योग शरीर और आत्मा को जोड़ने वाला एक प्रकार का दोहन है, जिसका अर्थ है कि योग में उपकरण और तकनीक हैं जो आपको बदलने में मदद करते हैं।




.......धन्यवाद दोस्तों
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योग के कितने प्रकार हैं? What is Chris's Type of Yoga?

June 10, 2020 0
तक हमने जाना है कि योग क्या है? क्या हर कोई योग का अभ्यास कर सकता है? Can practice yoga? अब दोस्तों इसके बाद यह जानते हैं कि योग कितने प्रकार का होता है

योग के कितने प्रकार हैं?

योग प्रकार , lifeatexp

 अपने जन्म के बाद से, योग ने कई तरह के संकल्प लिए हैं, योग के अभ्यास के विभिन्न तरीकों और परंपराओं का निर्माण किया है। कुछ योग विद्यालय पूरी ताकत और चुनौतीपूर्ण हैं, कुछ लोगों को ताल से ताल मिलाते हैं, कुछ की नरम शैली है।  लोगों के लिए ध्यान के क्षेत्र में प्रवेश करना आसान है, कुछ सटीकता पर जोर देते हैं और उपचार प्रभाव डालते हैं।  सभी प्रकार के योग एक दूसरे के साथ संघर्ष नहीं करते हैं, और हर किसी को उस प्रकार को खोजने की आवश्यकता है जो उन्हें सबसे अच्छा लगता है।  मुख्य योग विद्यालय हैं:

 यह भी पढ़ें:- क्या हर कोई योग का अभ्यास कर सकता है? Can practice yoga?

 "अष्टांग योग"
"अनुस्वार योग"
"अयंगर योग"
"जीवमुक्ति योग"
"आत्मा योग"
"कुंडलिनी योग"
"यिन योग"
यह योग के प्रकार है अवश्य ध्यान में रखें

कौन से प्रकार का योग आमतौर से सही है?


इसके लिए आपको सबसे उपयुक्त अभ्यास विधि ढूंढने की आवश्यकता है।  यह नहीं कहा जा सकता है कि एक प्रकार दूसरे की तुलना में बेहतर है, केवल एक प्रकार दूसरे व्यक्ति की तुलना में अधिक उपयुक्त है।  सही प्रकार ढूंढना इसके लायक है।

 योग को "मानव ज्ञान" के रूप में समझा जा सकता है, और केवल आप इसकी गवाही दे सकते हैं।  वास्तविक ज्ञान केवल अभ्यास के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।  यह पता लगाने के लिए कि आपके लिए कौन से तरीके उपयुक्त हैं, फिर आपको इन तरीकों का अनुभव करना होगा।  हालाँकि, आपको इसका अनुभव तब नहीं करना चाहिए जब आप मन की सबसे अच्छी स्थिति में हों, लेकिन कई बार यह प्रयास करने के लिए, जिसमें आप थके हुए, थके हुए, या पूरी तरह से उदास हैं।

यह जाने:- योग क्या है?

 इसके अलावा, लक्ष्य हासिल करने के लिए पहला अभ्यास अक्सर मुश्किल होता है।  निवर्तमान व्यक्तित्व वाले लोग निष्कर्ष पर नहीं जा सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि वे अभ्यास में खुद को पसीना बहाने के लिए उच्च तीव्रता वाले लयबद्ध योग अभ्यास का चयन करना चाहते हैं।  ऐसे लोग वास्तव में खुद को शांत करने और शरीर और दिमाग को संतुलित करने के लिए एक शांत योग शैली का चयन कर सकते हैं।  इसके विपरीत, जो लोग संयमी होते हैं और यहां तक ​​कि निराशावादी भी योग के प्रकारों के लिए अधिक उपयुक्त होते हैं जो ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं और क्षमता पैदा करते हैं, जैसे कि कुंडलिनी योग।

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Saturday, June 6, 2020

Water | पानी | पानी के अमूर्त कार्य

June 06, 2020 0
पीने का पानी उन आसान लगने वाली चीजों में से एक है जो वास्तव में काफी जटिल हो सकते हैं।
Water | पानी | पानी के अमूर्त कार्य
Drink water

 यह कहा जाना चाहिए कि अधिक पानी के लिए डॉक्टरों का  कहना उचित है: हम में से एक बड़ा हिस्सा पर्याप्त नहीं पीता है।  हमारे शरीर के प्रत्येक कार्य को तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है, और मांसपेशियों, रक्त और यहां तक ​​कि स्थानांतरित करने के लिए उपयोग किए जाने वाले दिमाग में 70 प्रतिशत से अधिक पानी होता है।  द्रव चक्र हमारे शरीर के तापमान को भी नियंत्रित करता है, पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को स्थानांतरित करता है,और अपशिष्ट उत्पादों को निकालता है।  मध्यम निर्जलीकरण से थकान और कब्ज हो सकता है।  पर्याप्त पानी का सेवन गुर्दे की पथरी और पेट के कैंसर जैसी बीमारियों और अन्य परेशानियों को दूर करने में मदद कर सकता है।

 हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि हमें लगातार पानी निचोड़ना चाहिए।  पानी के अमूर्त कार्यान्वयन के लिए निम्नलिखित दिशा-निर्देश निम्नलिखित हैं:

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 सामान्य दैनिक पानी की आवश्यकता


 सबसे पहले, रोजाना 8 बड़े गिलास पानी पीने की आवश्यकता एक मिथक है।  आपको वास्तव में पसीने, मूत्र, श्वास और अन्य शारीरिक स्राव के रूप में हर दिन खो जाने वाले तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है।  इससे लगभग 2-2.5 लीटर पानी बनता है।  चूंकि हमें लगभग एक लीटर फल, सब्जियां और अन्य खाद्य पदार्थ मिलते हैं, इसलिए पेय के रूप में 1-1.5 लीटर बचा है।  चाय, कॉफी, रस और यहां तक ​​कि शीतल पेय भी इस समीकरण में शामिल हैं।

 आप कैसे जानते हैं कि आपने काफी पिया है

Water | पानी | पानी के अमूर्त कार्य

 आमतौर पर एक व्यक्ति दिन में 4-8 बार पेशाब करता है, लेकिन यह प्रत्येक व्यक्ति की शारीरिक रचना के अनुसार बदलता रहता है।  पीने की आवश्यकता मूत्र के रंग और गंध से बेहतर संकेत देती है।  यदि आप एक सामान्य आहार का पालन करते हैं, तो आपका मूत्र हल्का पीला और मजबूत तीखी गंध से मुक्त होना चाहिए।  यदि यह गहरे पीले रंग का है या अमोनिया की तरह महक रहा है, तो आपको संभवतः अधिक पानी पीने की आवश्यकता होगी।  आहार के कारण मूत्र एक अलग रंग हो सकता है, इसलिए आपको कभी-कभी रंग परिवर्तन के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए।  जब तक आप टॉयलेट में जाते हैं, तब तक रंग सामान्य रूप से वापस आ जाएगा।

What is yoga? Yuga benefit। how to yoga important life? योग क्या है?

 वजन प्रबंधन उपकरण


 जब आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो पानी आपके चयापचय को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।  अपने लक्ष्य के साथ मदद करने के लिए, हर सुबह अपनी कलाई पर पांच बाल छोरों को थ्रेड करें।  इतनी आधी लीटर पानी की बोतलें आपको अपने चयापचय को ताज़ा करने और अधिक कैलोरी जलाने के लिए पीना होगा।  शोधकर्ताओं का अनुमान है कि एक साल तक प्रति दिन पानी की मात्रा 1.5 लीटर बढ़ाने से, एक व्यक्ति 17,400 कैलोरी जलाएगा, जो 2.25 पाउंड वजन घटाने के बराबर है।  और चूंकि आपके चयापचय में बहुत अधिक बढ़ावा आपके शरीर को तरल पदार्थ को गर्म करने की कोशिश के कारण है, तो सुनिश्चित करें कि आप जो पानी पीते हैं वह वास्तव में ठंडा है।

 व्यायाम के दौरान


 स्वाभाविक रूप से, आपको गर्म हवा में अधिक पानी की आवश्यकता होगी जब आप व्यायाम कर रहे हों या अन्यथा सामान्य से अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय हों।  अगर आपको प्यास लगती है, तो अधिक पिएं।  व्यायाम से दो घंटे पहले 5-7.5 dl पानी पिएं।  यह सुनिश्चित करेगा कि आप अपने वर्कआउट के दौरान निर्जलीकरण का अनुभव न करें।  अपनी उंगलियों पर पानी की एक बोतल रखें, जिसमें से आप प्रत्येक तिमाही के बारे में एक बार में कुछ डेसीलीटर घूंट लेंगे।  प्रशिक्षण के बाद आधा लीटर पीना भी अच्छा है।

 बहुत अधिक पानी?


 क्या पानी सहित बहुत अच्छे का आनंद लेना संभव हो सकता है?  अरे हाँ।  मैराथनरों में "जल विषाक्तता" के रूप में जाना जाने वाला एक घटना आम है, लेकिन यह उन लोगों में भी विकसित हो सकता है जो खुद को अत्यधिक पानी से भरते हैं।  शारीरिक तनाव, गुर्दे को खाली करने के लिए मूत्राशय में भेजने की क्षमता को कम करता है।  यदि ऐसा होता है, तो आपके शरीर और मस्तिष्क में द्रव का स्तर इतना बढ़ सकता है कि यह मस्तिष्क की कोशिकाओं को निगल ले।  इससे सिर दर्द, मतली, उल्टी, भ्रम और यहां तक ​​कि कुछ मामलों में मौत भी हो जाती है।  इससे बचने के लिए, अपनी प्यास को संतुष्ट करने के लिए पर्याप्त पीएं, एक लीटर नहीं।  यदि आपको अपने वर्कआउट के दौरान बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की ज़रूरत है, तो ऐसे स्पोर्ट्स ड्रिंक का उपयोग करें जिनमें विटामिन और इलेक्ट्रोलाइट्स भी हों
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