Manoj Gaikwad
June 10, 2020
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दोस्तों अब तक हमने योग और योगा के बारे में बहुत कुछ जान लिया है अब आगे दो विषय बाकी है उनकी भी आपको जानकारी नीचे दी गई है यदि आपने इसके पहले की पूरी सीरीज की पोस्ट नहीं पड़ी तो हर एक पोस्ट के अंदर एक दूसरे से जुड़ी लिंक है आप जरूर उस लिंक पर क्लिक करके उस पोस्ट को पढ़िए ताकि योग और योगा के बारे में आप अच्छी तरह से जान सके
योग का अभ्यास करते समय कैसे वस्त्र पहने चाहिए
इसके विपरीत जो कोई उम्मीद कर सकता है, ढीले पतलून योग अभ्यास के लिए उपयुक्त नहीं हैं क्योंकि वे शरीर की रेखाओं को कवर करेंगे और शरीर को कई योगा पोज पूरा करने से रोकेंगे।
वास्तव में, कार्बनिक पदार्थों से बने आरामदायक लेगिंग और चड्डी योग अभ्यास के लिए अधिक उपयुक्त हैं। यह संयोजन न केवल आंदोलन के लिए एक स्थान बना सकता है, बल्कि मानव शरीर रचना की दिशा के साथ भी संघर्ष नहीं करता है। यह सबसे अच्छा है अगर आप आगे झुक सकते हैं और देख सकते हैं कि जब आप अपने बड़े कपड़े के नीचे देखने के लिए बिना झुकते हैं तो आपके घुटने आगे हैं: अरे, आपके घुटने कहाँ चले गए? !
योग का सम्बंध और योग की सौरचना
योग का संबंध खेलों से है। रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, तनाव को खत्म करने और ब्लॉक को तोड़ने के लिए, हमें शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से व्यायाम करना चाहिए। केवल इस तरह से हम यथास्थिति को बदल सकते हैं।योग कक्षाओं की संरचना के लिए कोई निर्धारित नियम नहीं हैं, लेकिन कुछ सिद्धांत अधिकांश अभ्यास विधियों पर लागू होते हैं। परंपरागत रूप से, एक योग अभ्यास के मूल घटक हैं:
ध्यान: सांस का ध्यान या सरल ध्यान।
सांस का समायोजन (साँस लेने का व्यायाम): एक व्यायाम जो ऊर्जा प्रवाह को प्रभावित और नियंत्रित कर सकता है।
आसन (शरीर आसन अभ्यास): रीढ़, व्यायाम की मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों को स्थानांतरित करें, और चयापचय को बढ़ावा दें, जिसमें फ्लेक्सन, बैकवर्ड बेंडिंग, ट्विस्टिंग और हैंडस्टैंड शामिल हैं।
श्लोक (ओम): आमतौर पर अभ्यास की शुरुआत और अंत में श्लोक "ओम" का पाठ या पाठ करते हैं।
डेड बॉडी (पूर्ण विश्राम): व्यायाम के अंत में पूर्ण विश्राम की अवधि होगी, जो 10 मिनट तक लंबी हो सकती है। इस तरह, व्यायाम द्वारा उत्पन्न तनाव को शरीर और आत्मा द्वारा पूरी तरह से अवशोषित किया जा सकता है।
क्या योग एक धर्म है?
योग एक धर्म नहीं है, बल्कि जीवन का एक व्यावहारिक दर्शन है। योग आपको व्यक्तिगत विकास के लिए जगह प्रदान करेगा, न कि विश्वास की हठधर्मिता। हमने शुरुआत में ही कहा था कि योग का अर्थ ही एक सवारी की सवारी है। इस छवि को बनाए रखने के लिए, मैं इस लेख को समाप्त करना चाहूंगा: योग शरीर और आत्मा को जोड़ने वाला एक प्रकार का दोहन है, जिसका अर्थ है कि योग में उपकरण और तकनीक हैं जो आपको बदलने में मदद करते हैं।- Yog । योग क्या है? । योग और योगा के बारे में कुछ सवालों और उन सवालों के सही जवाब
- What is yoga? Yuga benefit। how to yoga important life? योग क्या है?
- क्या हर कोई योग का अभ्यास कर सकता है? Can practice yoga?
- What is Chris's Type of Yoga
.......धन्यवाद दोस्तों